مواضيع صحية عامة

مواضيع صحية عامة

فيتامين C، مصادره وفوائده

تقسم الفيتامينات إلى نوعين أساسيين هما الفيتامينات المنحلة بالدسم وهي الفيتامينات (Vit A, Vit D, Vit E, Vit K) والفيتامينات المنحلة بالماء وهي فيتامين C وفيتامين B بأنواعه وأشهرها Vit B12 وحمض الفوليك.

فيتامين C هو عنصر غذائي أساسي لصحة الجسم يساعد في تكوين العظام والجلد والأوعية الدموية والحفاظ عليها ويتواجد بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، وخاصة في الفواكه والخضروات. وهو موضوع مقالنا هذا

فيتامين K، لماذا نحتاجه ومن أين نحصل عليه؟

الفيتامينات هي مواد يحتاجها الجسم لينمو ويتطور بشكل سليم، وأحد هذه الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم هو فيتامين ك (Vitamin K) الذي يساعد من خلال صناعة بعض البروتينات على بناء العظام والأنسجة السليمة، كما أنه يساهم في صناعة بروتينات مهمة في تخثر الدم، ولذلك فإنّ نقص فيتامين K غالباً ما يجعل الشخص عرضةً لخطر النزيف.

يحصل معظم الناس على هذا الفيتامين من مصادر غذائية، وعادةً ما تكون الكميات التي يحصلون عليها من هذه المصادر كافية إلا في حالاتٍ خاصة يتوجب على المريض فيها الحصول على كميات إضافية. فما هي أهم فوائد فيتامين K، وكيف تحصل أجسامنا عليه؟

فيتامين D، مصادره وفوائده

الفيتامين D هو فيتامين مُنحل بالدسم يساعد في المقام الأول على امتصاص الكالسيوم ويعزز نمو وتمعدن العظام، ويشارك أيضاً في وظائف مختلفة للجهاز المناعي والجهاز الهضمي والدورة الدموية والجهاز العصبي. ينتج جسم الإنسان فيتامين D عند التعرض لأشعة الشمس، ويمكن للشخص أيضاً الحصول عليه من خلال بعض الأطعمة أو المكملات الغذائية.

ما هي الأمراض المنقولة جنسياً؟

يستخدم مصطلح الأمراض المنقولة جنسياً (Sexually Transmitted Diseases) أو (STDs) للإشارة إلى مرض تنتقل من شخص إلى آخر من خلال الاتصال الجنسي، ويحدث هذا الانتقال عن طريق ممارسة الجنس المهبلي أو الشرجي أو الفموي مع شخص مصاب بها. كما قد يُطلق على الأمراض المنقولة جنسياً أيضاً أسماء أخرى مثل عدوى منقولة جنسياً أو أمراض تناسلية.

ماذا تعرف عن متلازمة جوغرن؟

متلازمة جوغرن (Sjögren’s Syndrome) هي أحد أمراض المناعة الذاتية التي تؤثر في المقام الأول على الغدد اللعابية والدمعية. في الوضع الطبيعي تساعد هذه الغدد الجسم على ترطيب العينين والفم من خلال إفراز اللعاب والدموع، بينما يفشل الجسم بإنتاج الرطوبة الكافية لدى المصابين بمتلازمة جوغرن.

ماذا تعرف عن دوالي الساقين؟

الدوالي أو ما يُعرف بتوسّع الأوردة هي حالة مرضية تتسم بتوسّع وتورّم الأوردة، وغالباً ما تظهر على الساقين والقدمين، وتحدث دوالي الساقين عندما لا تعمل الصمامات في الأوردة بشكلٍ صحيح، مما يمنع من عودة الدم إلى القلب بشكل جيد. تُعدّ دوالي الساقين مشكلةً صحيةً شائعة، حيث تشير الإحصاءات إلى أن ربع البالغين يعانون من درجةٍ ما من الدوالي، لكن نسبةً قليلة من المرضى يحتاجون للعلاج.

ارتفاع الدهون

ارتفاع الدهون في الدم (Hyperlipidemia) هو مصطلح طبي شامل يطلق على ارتفاع مستويات الدهون بشكل غير طبيعي في الدم، وهذا يشمل ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول. يتم تصنيع الدهون الثلاثية عندما يخزن جسمك السعرات الحرارية الإضافية التي لا يستهلكها لإنتاج الطاقة. كما أنها تأتي مباشرة من نظامك الغذائي من خلال تناول أطعمة مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم، أو من النظام الغذائي الغني بالسكر المكرر والفركتوز والكحول.

مرض الإيدز: أسبابه وطرق التعامل معه

فيروس نقص المناعة البشرية (HIV) هو فيروس يتسبب في تدمير جهاز المناعة الذي يساعد الجسم على مقاومة العدوى من خلال استهداف الفيروس لخلايا مناعية تسمى CD4، ومع مرور الوقت، يقتل فيروس نقص المناعة البشرية أعداداً كبيرة من هذه الخلايا المناعية، ليصبح الجسم أكثرَ عرضة للإصابة بأنواعٍ مختلفة من الالتهابات والسرطانات.